fbpx

Strategi Sederhana Mencegah Kebiasaan Buruk Kambuh

Jika Anda telah berkomitmen untuk mulai makan sehat, maka akan ada masa-masa sulit di sepanjang jalan. Semua orang akan berurusan dengan mengidam makanan tertentu dari waktu ke waktu, belum lagi kelaparan yang bisa merepotkan Anda. Jika Anda ingin mempertahankan hasil dan terus melakukan hidup yang sehat, penting bagi Anda untuk fokus pada upaya untuk melanjutkannya.

Perlu beberapa strategi khusus untuk membantu Anda dalam perjalanan ini? Berikut ini beberapa teknik terbaik yang dapat Anda gunakan untuk memastikan bahwa Anda tetap konsisten pada rencana diet Anda.

1. Bergabunglah dengan support group.
Pertama, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok yang mendukung. Banyak orang berpikir bahwa kelompok pendukung ini hanya untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. tetapi faktanya berlaku juga untuk mereka yang berusaha mempertahankan penurunan berat badan.

Kelompok-kelompok ini bagus dalam memberikan dukungan kepada orang lain ketika berbagai godaan mulai menyerang atau ketika mereka hanya sekedar berjuang untuk tetap fokus. Semakin banyak orang di grup Anda, semakin baik.

2. Fokus Pada Goal Baru.
Dalam beberapa kasus, akan bermanfaat untuk fokus pada sebuah tujuan baru. Salah satu alasan banyak orang yang kambuh kebiasaan jeleknya adalah mereka fokus pada satu tujuan, yaitu menurunkan berat badan. Kemudian mereka berhasil menurunkan berat badan, dan sekarang mereka tidak lagi memiliki tujuan.

Jadi, tetaplah berikan diri Anda arahan. Tetapkan tujuan baru untuk diikuti dan Anda mungkin akan kurang tergoda untuk menyerah pada makanan yang harusnya Anda hindari.

3. jauhkan dari pandangan.
Seperti kata pepatah: “out of sight, out of mind” Lakukan yang terbaik untuk tidak membawa makanan beresiko ke rumah Anda. Jika mereka berada di dapur, kemungkinan besar Anda akan tergoda untuk memakannya.

Simpan hanya makanan sehat di sekitar rumah dan jadikan rumah Anda “tempat yang aman” di mana Anda tidak perlu khawatir mengemil makanan-makanan manis itu.

4. Hindari Terjebak Dalam Kebiasaan.
Akhirnya, hindari membiarkan diri Anda terjebak dalam suatu kebiasaan. ini terlalu sering terjadi. Anda selalu makan makanan yang serupa pada waktu yang sama, hari demi hari. Kemudian mulai mencampurnya sedikit. Salah satu hal terbaik tentang berada dalam periode pemeliharaan berat badan adalah Anda bisa sedikit lebih bereksperimen dengan pilihan makanan Anda.

Bereksperimen dengan pilihan makanan Anda bukan berarti makan dengan tidak sehat. Anda hanya tidak harus fokus pada jenis makanan yang sama. Varietas sangat penting, untuk makan sehat dan nutrisi yang baik.

Jika Anda mengingat tips ini, Anda akan merasa lebih mudah dari sebelumnya untuk mempertahankan penurunan berat badan dan mencegahnya kekambuhan.

Artikel selanjutnya: pendekatan yang sehat untuk menurunkan berat badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *