fbpx

Kesalahan Diet Yang Harus Dihindari

Kesalahan Diet Yang Harus Dihindari

Apakah Anda sedang diet lemak? Jika demikian, ada beberapa kesalahan yang harusnya Anda hindari. Kesalahan ini terjadi berulang kali dan menjauhkan pelaku diet yang bermaksud baik dari tujuan mereka. Dengan mempersenjatai diri Anda dengan informasi berikut, Anda dapat memastikan bahwa Anda tetap berada di jalur menuju kesuksesan yang lebih besar.

1. Tidak Melacak Kalori.
Jika ada satu hal, yang harus dilakukan setiap orang saat berdiet adalah melacak kalori. Jika Anda serius ingin melihat hasil terbaik, Anda akan menemukan cara untuk mewujudkannya. Ya, hal itu bisa menjadi sebuah gangguan, tetapi itu adalah cara untuk menjamin Anda mendapatkan hasil yang Anda cari.

2. Mengabaikan Intake Serat Anda.
Jangan lupa asupan serat Anda! Sangat mudah untuk meninggalkan serat begitu saja dan berpikir bahwa itu hanyalah karbohidrat sehingga harus dihindari. Namun, diet tinggi serat menghasilkan hasil penurunan berat badan yang menguntungkan. Anda lebih baik makan lebih banyak serat walaupun itu berarti makan beberapa karbohidrat ekstra.

Selain itu, serat itu sehat. hal Ini membuat Anda tetap teratur, membantu menyeimbangkan gula darah, dan dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.

3. Berpikir “Bebas Kalori = Penurunan Berat Badan.”
Kesalahan lain yang ingin Anda hindari adalah berpikir “bebas kalori berarti penurunan berat badan.” Terlalu banyak orang terjebak dalam jebakan ini karena tampaknya masuk akal.

Jika sebagian makanan tidak mengandung kalori, bagaimana bisa berdampak pada berat badan Anda? Namun, inilah masalahnya: kadang-kadang makanan bebas kalori dapat menyebabkan anda mengidam makanan, dan mengidam makanan ini dapat membuat Anda menginginkan makanan yang seharusnya tidak Anda makan.

Jika ini terjadi, Anda akan mengonsumsi kalori yang tidak perlu, dan inilah yang akan menyebabkan kenaikan berat badan.

4. Makan Terlalu Sedikit Kalori Setiap Hari.
Kesalahan penurunan berat badan terakhir yang harus dihindari adalah makan terlalu sedikit kalori setiap hari. hal Ini mungkin tampak konyol. bagaimana mungkin asupan kalori yang rendah menjadi masalah? Makan terlalu sedikit kalori setiap hari akan membuat metabolisme yang lebih lambat dan sangat mungkin, kehilangan massa otot.

hal Ini bukan sesuatu yang ingin Anda lakukan karena kalori adalah jumlah energi yang dibutuhkan untuk mengubah sejumlah makanan menjadi bahan bakar. Di sini Anda memiliki empat kesalahan dalam penurunan berat badan, dan hal itu merupakan sesuatu yang baik untuk dihindari. Apakah Anda tertarik dengan semua ini?

Artikel selanjutnya: mengidentifikasi tantangan yang memengaruhi penurunan berat badan

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *